SEMPRE OLHE A VALIDADE

Provavelmente, você deve ter visto na TV sobre uma quadrilha que vendia produtos vencidos para clínicas de produtos estéticos. É necessário ressaltar que sempre que se for tomar algum medicamento, além de ter o aval do seu médico, é importante que se confira se o medicamento que se está comprando está na validade.
Um outro ponto importante é que também importante que peça alguma indicação ao médico sobre o local em que for realizado o procedimento desejado.

Ass,
Gabriel Cruz Freitas.

COMO JÁ FOI DITO ANTES...

      Eu já expliquei isso na última postagem, mas vamos reforçar a idéia. Trabalhar no que gosta é MUITO saudável.
      Só que para descobrir o que "vc" gosta, é necessário que se aprenda um pouco de tudo. Por isso, segue abaixo um vídeo com uma aula rápida de Final Cut, o editor de vídeo da Apple.

TRABALHAR NO QUE GOSTA TAMBÉM É SAUDÁVEL...

      Como a maioria de nós sabemos, vida saudável não se resume a alimentação ou exercícios físicos.

      Vida saudável é um tema muito mais complexo do que parece. Para se ter uma vida saudável é preciso que se tenha, obviamente, hábitos saudáveis, como: alimentação equilibrada, exercícios físicos regulares, visitas periódicas ao médico (independe da especialidade do médico).

      Um outro hábito que se pode considerar saudável é praticar atividades durante o dia que provoquem o mínimo de estresse e que te atraiam.

      Por isso, recomendo a todos que acompanham este blog que leiam o seguinte livro: "Desenrolando a profissão", em que a autora, Liana Castello, expõe toda a sua experiência como professora de turmas de pré-vestibular, nas quais presenciou toda a pressão que cai de repente nas costas destes jovens.

      Pra quem está interessado, o lançamento será no dia 26 de novembro, às 18 horas, na Sala de Leitura Centro Cultural da Justiça Federal (Av. Rio Branco, 341, Centro, RJ).

      Segue abaixo as fotos da Oficina da Leitura, que deixou sua opinião quanto à qualidade do livro.

DICAS PARA SE ALIMENTAR BEM

Segue abaixo algumas dicas para se ter uma alimentação saudável e, ao mesmo tempo, com qualidade:

1. Mantenha um diário alimentar. Coloque na porta da geladeira, se necessário, uma folha onde deve escrever o que come, evitando assim, o abuso de certos alimentos.

2. Coma mais cenouras. Pessoas que são mais compulsivas para comer à noite acabam comendo menos, deixando de repetir o prato, se antes de iniciar a refeição ou quando chegar em casa comer algumas pequenas cenouras.

3. Diga não aos doces. Troque por frutas desidratadas ou bananas, mas evite doces e chocolate.

4. Evite tomar bebidas alcoólicas.

5. Evite os alimentos gordurosos. Não ingira mais que 30 gramas de gordura por dia.

6. Elimine a manteiga, a margarina e a maionese de sua dieta. No lugar da maionese use mostarda e no da manteiga use queijo ou iogurte natural, ambos são pobres em gordura e em calorias.

7. Existem certos beliscos que não engordam e você pode até levar para o cinema, evitando guloseimas que se vendem nestes locais; experimente frutas desidratadas sem açúcar e crocantes e alguns biscoitos fibrosos que se vendem em farmácias de manipulação e em lojas produtos naturais.

8. Não repita uma refeição. Faça quatro ou cinco pequenas refeições por dia no lugar de uma ou duas refeições de maior quantidade; para sobremesa coma frutas ou salada de frutas no lugar dos doces.

9. Não pule o café da manhã, ou mesmo uma refeição principal, assim a vontade de beliscar fora de hora será bem menor.

10. Tome um café da manhã rico em fibras com alguma proteína, como uma mistura de cereais com leite, uma torrada de pão integral com queijo com baixo teor de gordura; isto reduz o apetite por maior tempo evitando alimentos fora de hora.

11. Algumas pessoas sentem uma grande necessidade de comer doces após o jantar. Uma boa opção é tomar uma xícara de chá sem cafeína, como chá de ervas, adoçado com um pouco de mel, no lugar do açúcar.

12. Para não comer muito antes do jantar ao chegar em casa após a faculdade ou trabalho, uma dica é comer ou beber alguma coisa antes de ir para casa, como uma fruta ou uma bebida sem açúcar, como leite desnatado, suco de frutas ou água de côco.

13. Evite os biscoitos doces. Quanto mais você os come mais vontade terá de repetir.

14. Muitas pessoas que não se contêm na alimentação à noite melhoram bastante praticando exercícios físicos neste horário, por melhorar os níveis de endorfinas no cérebro.

15. Uma sugestão para se comer menos à noite é começar a refeição com vegetais, acrescentando molho de tomate de macarronada, alho e ervas, o que lhes dá maior sabor.

16. Assim que terminar de comer escove seus dentes. Esta prática desestimula a comer de novo porque altera o sabor da comida.

17. Se você gosta de tomar leite passe a beber o desnatado; a diferença é de 16 calorias por copo em relação ao leite integral.

18. Faça uma lista de seus maus hábitos alimentares, como procurar alimentos açucarados, salgados ou frituras. Procure eliminar um de cada vez da sua dieta; será mais fácil do que retirá-los todos de uma só vez.

19. Durma bem. Quando você não dorme o tempo necessário seu organismo necessita de mais energia e você acaba comendo mais do que deve. Dormir bem ajuda a emagrecer.

20. Se você sempre tem vontade de comer fora de hora, pode usar um truque: coma uma fruta.

21. Substituir doces por banana funciona bem e ajuda a emagrecer além de ser bem nutritiva.

22. Você já experimentou as bananinhas desidratadas sem açúcar? São ótimas.

23. Troque seu refrigerante por chá, água de côco, suco de fruta ou suco de tomate. Uma lata de refrigerante contém cerca de 150 calorias enquanto um copo de suco de tomate contém apenas 30 calorias.

24. Tome água. Pegue uma garrafa de água de 250 ml e leve para a sala de aula ou em casa. Vá tomando e torne a enchê-la e tomá-la.

25. Tome chá verde pela manhã antes de praticar exercícios. O chá verde hidrata, tem propriedades antioxidantes, protege contra o câncer de pele, aumenta a energia e ajuda a queimar gordura.

26. Para evitar fazer alguns beliscos desnecessários durante o dia uma boa dica é mascar chicletes sem açúcar. Além de desviar a atenção dos beliscos ainda você consegue queimar onze calorias extras por hora ao mascar chiclete.

27. Antes de comer alguma coisa extra, pergunte a você mesmo se está realmente com fome.

28. Para algumas pessoas que têm muita vontade de beliscar à noite comer picles é uma boa opção. Seu sabor forte acaba tirando a vontade de comer mais alguma coisa e tem baixo valor calórico.

29. Coma mais frutas como maçã e laranjas. Fazem bem à saúde e reduzem a vontade de comer doces.

30. Uma bela salada verde misturada com atum, sardinha ou ovo cozido, coberta com iogurte natural, bem temperada com alho e ervas, como orégano, funciona bem antes do jantar. É saudável, nutritivo e diminui aquela necessidade de comer algo que sacie rápido como pão, batata e alimentos gordurosos.

31. Se convidado para sair para jantar com amigos, ou mesmo para comer aquele espetinho de carne e farofa bem calóricos, que tal convidá-los para jantar em sua casa e fazer uma comida saudável, pobre em gordura e evitando exageros com massas e arroz. Assim, você agrada os amigos e mantém controle da situação, o que não acontece quando você come fora de casa.

32. Se tiver de comer fora de casa, procure um restaurante japonês; seu estilo alimentar é interessante, com menor quantidade de alimentos de alto valor nutricional. Outra opção são os restaurantes vegetarianos.

33. Coma devagar, mastigue bem os alimentos e procure sentir bem seu sabor. Assim você comerá de forma correta facilitando sua digestão e em menor quantidade.

Ass,
Gabriel Cruz Freitas

Alimentação Saudável - UNESP

GUIA DE LAZER COM BAIXO CUSTO

      Segue abaixo uma lista com opções de lazer com baixo custo, para que todos possam se divertir, relaxar, se alimentar bem e, ao mesmo tempo, ter uma VIDA SAUDÁVEL!!!

Parque Quinta da Boa Vista

INFORMAÇÕES:

O parque da Quinta da Boa Vista é a antiga residência de reis, princesas e imperadores. No antigo Palácio de São Cristóvão viveram seis gerações da Família Imperial Brasileira. Lá nasceram, entre outros, D. Maria da Glória II (raínha de Portugal), D. Pedro II (imperador do Brasil) e a Princesa Isabel.
O palácio, originalmente uma residencia particular, foi doado em 1808 ao rei D. João VI, que ali residiu até 1821. Em 1822, após a Independência, foi o principal prédio público do Brasil, sendo ampliado e reformado até adquirir o aspecto atual. Após 1889, quando foi proclamada a República e a realeza banida, o palácio abrigou a Assembléia Constituinte que promulgou a primeira Constituição republicana, em 1891. Desde então é a sede do Museu Nacional, possuidor de riquíssimo acervo de história natural.
Já o parque possui uma área de 155 mil metros quadrados, ajardinada em 1869 segundo projeto do paisagista francês Auguste Glaziou à mando de D. Pedro II. A Quinta abriga ainda o Jardim Zoológico.
Nos seus jardins de características românticas, com pontes, cascatas e lagos, destacam-se o Templo de Apolo, de arquitetura coríntia, o Mirante e a Gruta, o busto de Glaziou, as estátuas em bronze de D. Pedro II e da Imperatriz Leopoldina, a escultura de mármore de Nicolina Pinto do Couto, um Pagode Japonês e o portão Monumental do Jardim Zoológico, réplica do portão da Sion House em Londres.

ATRATIVOS:

Atualmente, a Quinta da Boa Vista funciona como um parque, abrigando o Jardim Zoológico da Cidade, o Museu da Fauna e, no antigo paço, o Museu Nacional da Quinta da Boa Vista, administrado pela Universidade Federal do Rio de Janeiro. O prédio do palácio, em péssimo estado de conservação durante décadas, está sendo restaurado neste momento e já recuperou as cores e ornamentos originais da grande fachada. Obras no telhado, em algumas salas e nas fachadas lateriais também encontram-se em fase de execução neste momento.

COMO CHEGAR:

Av. Pedro II, entre as Ruas Almirante Baltazar e Dom Meinrado - São Cristóvão.

Lagoa Rodrigo de Freitas

INFORMAÇÕES:

Cercada pelos mais badalados bairros cariocas - Lagoa, Ipanema, Leblon, Gávea e Jardim Botânico -, emoldurada por montanhas e abraçada pelo Cristo Redentor, a Lagoa Rodrigo de Freitas impressiona pelo pôr-do-sol e o reflexo dourado em suas águas plácidas e silenciosas, tornando-se um grande ponto de encontro, tanto para os cariocas quanto para os visitantes. Unida ao mar pelo canal do Jardim de Alah, entre Ipanema e Leblon, sua orla abriga parques, quadras de esportes, rinque de patinação, heliporto, pista para caminhadas e corrida, ciclovia e um centro gastronômico distribuído por quiosques que oferecem de comida alemã a japonesa, além de música ao vivo a partir do anoitecer. Isso sem falar nos passeios de pedalinho que, nos domingos e feriados, proporcionam ao turista uma visão única de tudo que um dos mais belos cartões-postais cariocas revela.As margens da Lagoa são algumas das mais bem equipadas áreas de entretenimento da cidade e convidam a uma caminhada, jogging ou passeios de bicicleta, que podem ser alugadas por ali. Seus 7,5 km de extensão incorporam os parques dos Patins, Taboas e Catacumba. O conjunto dos três parques oferece uma infinidade de opções esportivas e gastronômicas. Abaixo um pequeno roteiro:

ATRATIVOS:

Com 2,4 milhões de metros quadrados de superfície, sobre o seu espelho d'água praticam-se esportes aquáticos como o remo, ou simplesmente passeia-se de pedalinho. Em seu entorno encontram-se um estádio de remo (Estádio de Remo da Lagoa), uma ciclovia pavimentada, com 7,5 km de extensão, diversos equipamentos de lazer e quiosques de alimentação, que oferecem itens da gastronomia regional e internacional. Aí se encontram também alguns dos mais importantes clubes da cidade. Segue abaixo outros atrativos da Lagoa:

.Parque dos Patins:

(Av. Borges de Medeiros s/nº)

Na área compreendida entre o clube Piraquê e o heliporto, o Parque do Patins pode ser uma boa opção de lazer com diversas atividades que vão desde patinação a shows simultâneos nos quiosques em seu entorno. Ali, pode-se também saborear as mais diversas especialidades da cozinha internacional.

.Parque da Catacumba:

(Av. Epitácio Pessoa s/nº)

O Parque da Catacumba pode ser visto como um belo museu ao ar livre dentro de uma pequena reserva ambiental. São ao todo 32 esculturas de artistas diversos que integram com harmonia a natureza do parque, ideal para caminhadas. Perto dessa mistura de artes, degusta-se grandes pratos e petiscos do mundo inteiro

.Parque dos Taboas:

(Av. Borges de Medeiros s/nº)

Localiza-se entre dois famosos clubes do Rio, o Clube de Regatas Flamengo e o Clube Caiçaras. O parque é uma verdadeira quadra esportiva que reúne praticantes dos mais variados esportes como, futebol, tênis e skate. Quiosques também integram a área esportiva do parque.

COMO CHEGAR:

Avenida Epitácio Pessoa e Avenida Borges de Medeiros - Lagoa

De Ônibus pode-se pegar as linhas: 157, 460, 461, 462, 463, entre outras, todas no sentido Zona Sul.

Ilha de Paquetá

INFORMAÇÕES

A poucos minutos da agitada metrópole, bem no coração da Baía de Guanabara, está Paquetá. Ilha tropical que atrai turistas nacionais e estrangeiros, é um lugar privilegiado para namorar, passear e se divertir. A viagem à ilha já começa especial: barcas, catamarãs e aerobarcos transportam os visitantes pela Baía de Guanabara numa rota embalada pela brisa marinha. Atracando no local, o visitante descobre que a ilha proíbe o tráfego de veículos para permitir que bicicletas e charretes se locomovam em suas ruas revestidas de saibro e coloridas pelos flamboyants. Com apenas, 10. 9 km² de ruas, a ilha está livre do barulho e da poluição.
O contato com a natureza marca a visita ao local. Paquetá abriga um dos vinte únicos exemplares brasileiros do baobá - árvore originaria da África, que ficou conhecido pelos moradores como Maria Gorda. Outra árvore típica é o Flamboyant, sendo que algumas plantas datam de cem anos. O nome da ilha é de origem Tupi e significa "muitas conchas", que podem ser encontradas em profusão nas praias de águas calmas. Imperdíveis também são os passeios que levam à Pedra da Moreninha e ao Parque Darke de Mattos. Recentemente, o parque foi totalmente revitalizado a partir de uma obra de reurbanização feita pela Prefeitura do Rio. Ao final da tarde, a dica é passear de barcos-pedalinhos assistindo ao pôr-do-sol. O mirante, localizado no Morro da Cruz, também deve figurar no roteiro do visitante.

ATRATIVOS

Cemitério de PaquetáRua Manoel de Macedo, 135. Contém capela em pedra, construída pelo pintor Pedro Bruno. Havia duas obras do pintor nessa capela: “São Francisco falando aos pássaros” e “Cristo ao luar”. Há também o mausoléu em memória dos oficiais e marinheiros que combateram na Revolta da Armada, em 1912.
Cemitério dos PássarosAnexo ao Cemitério de Paquetá. Pedro Bruno e Augusto Silva idealizaram este pequeno cemitério expressando na sua concepção o apreço e o respeito dos paquetaenses pelo seu meio ambiente e pelos pássaros de sua ilha.
Parque Darke de MattosPraia José Bonifácio. Este local pertencia a sesmaria de Fernão Valdez sendo parte da fazenda original que ali existiu. A fazenda foi desmembrada em 1747. Mais tarde, neste mesmo terreno, os jesuítas utilizaram o caulim do Morro de Santa Cruz para fazer porcelana. A essa atividade sucedeu-se, no final do século XIX, uma fábrica de tecidos e uma de beneficiamento de arroz. Depois o local foi vendido para o Sr. Bhoering de Mattos que era o proprietário do Café Globo e Chocolates Bhoering. O terreno foi ampliado e mais tarde doado pela filha do proprietário à Prefeitura. Este local se transformou no parque Darke de Mattos como área paisagística e de natureza preservada.
Igreja do Senhor Bom Jesus do MontePraia dos Tamoios, 45. Sua capela original é de 1763. Mais tarde, em 1810 se tornou matriz da Freguesia de Paquetá. Muitos casamentos ocorrem nessa bucólica igrejinha, inclusive com a noiva chegando de charrete.
Ponte da SaudadePraia José Bonifácio. Há um lenda relacionada a esta ponte. João Saudade, escravo africano da nação benguela, ia a ponte todas as tardes chorar de saudades de sua mulher e filhos deixados em sua terra. Conta a lenda que um dia ele sumiu em meio a um clarão e que voltou para sua querida família.
Pedra dos NamoradosA pedra fica ao lado da Ponte da Saudade. Há uma tradição que começou ainda no século XIX e que diz que se uma pessoa jogar algum objeto no alto da pedra e este não cair, terá um amor feliz para sempre.
Canhão da Praia dos TamoiosPraia dos Tamoios, entre os nºs 341/349. O canhão tem um placa que diz “Daqui este canhão saudava a chegada de D.João VI”. O canhão foi encontrado próximo à Praça Bom Jesus. No entanto não está escrito na placa que local era esse de onde se saudava o Imperador. Vale, no entanto, como memória das visitas de D.João VI à ilha.
Pedra da MoreninhaFinal da Praia da Moreninha. Esta pedra é um elemento importante na história de Joaquim Manuel de Macedo “A moreninha”, romance do século XIX, que tornou a Ilha de Paquetá conhecida em todo país. É o local onde a Moreninha esperava pela volta de seu namorado. Há também uma lenda indígena, do casal Aotin e Ahy, denominada “Lágrimas de Amor” que tem como tema a mesma pedra.

COMO CHEGAR

O embarque para a Ilha é feito no cais da histórica Praça XV no Centro da Cidade, onde se pode chegar facilmente de ônibus, metrô, táxi, carro.

O passeio até Paquetá pode ser feito nas tradicionais barcas, em viagens de 60 minutos, ou em aerobarcos ou catamarãs, que fazem o trajeto em apenas 20 minutos.

Preços:

.DIAS ÚTEIS R$ 4,50

.FINAIS DE SEMANA E FERIADOS R$9,50

.IDA E VOLTA R$17,00

Arpoador

INFORMAÇÕES

Localizada entre o Forte de Copacabana e a rua Francisco Otaviano com a Avenida Vieira Souto. O Arpoador é famoso pela pedra que invade o mar separando a Praia de Copacabana, de onde se tem uma das vistas mais bonitas do Rio de Janeiro:
De um lado, as praias de Ipanema e do Leblon com o morro Dois Irmãos ao fundo; do outro, as praias do Diabo e Copacabana. Além do visual e da praia, o Arpoador tem também um parque com muito verde onde os artistas brasileiros e internacionais fazem apresentações populares. O parque foi batizado de Garota de Ipanema, em homenagem à famosa música de Tom Jobim e Vinicius de Moraes, cariocas por excelência.

ATRATIVOS

No verão carioca é um dos locais preferidos pelos banhistas para admirar o pôr-do-sol. Além de a qualquer hora do dia ser um ótimo local para refletir e apreciar a paisagem.

COMO CHEGAR

EndereçoEntre o Forte de Copacabana e a Rua Francisco Otaviano com a Avenida Vieira Souto.

Mirante Dois Irmãos

INFORMAÇÕES

Um dos mais bonitos cartões-postais do Rio de Janeiro, os morros dos Dois Irmãos, na Zona Sul, não devem ser admirados apenas de longe. Em seus arredores, onde já existe um mirante - o Sétimo Céu, que descortina uma bela panorâmica das praias de Ipanema, Leblon e São Conrado e também do Arpoador e do Cristo Redentor - foi inaugurado um parque.
Ainda pouco explorado por cariocas e visitantes, o Parque do Penhasco Dois Irmãos, no Alto Leblon, é perfeito para curtir o pôr-do-sol. Ocupando uma área de 140 metros quadrados, oferece ainda trilhas de terra, um pequeno teatro de arena, quadra de futebol e playground. Até pouco tempo atrás, apenas casais de namorados se dispunham a enfrentar trilhas íngremes para obter uma vista romântica da cidade ao anoitecer. Hoje, com a abertura do parque, os visitantes contam com conforto e segurança, como acesso para carros, policiamento e iluminação.
Para os aventureiros, há uma maneira radical para se chegar ao parque, que é através do mirante. A dica é seguir até o fim da Rua Aperana, no Alto Leblon. Lá, uma subida leva ao Sétimo Céu. Mais adiante, uma estrada de terra, que deve ser seguida mantendo-se sempre a direita, termina em uma trilha na borda do morro. Aí, é só descer e curtir. Durante a semana, o parque é freqüentado por esotéricos, que meditam ao som das ondas. Já aos sábados e domingos, o local é a grande pedida para apreciar um dos mais belos espetáculos da natureza.

COMO CHEGAR

Situado na encosta do Morro Dois Irmãos, com acesso pela rua Caio Mário, no Alto Leblon.

Área

25,3ha

Horário

7h às 19h.

Atrativos

Trilha (800m), ampla vista da orla através de mirantes no alto do morro. O Parque não possui churrasqueira, mas há área de play, bancos e mesas.

Estacionamento para cerca de 40 carros.

Também há banheiros (feminino e masculino).

Parque Nacional da Tijuca

INFORMAÇÕES

A vinte quilômetros do centro do Rio de Janeiro se encontra a maior floresta urbana replantada pelo homem do mundo, o Parque Nacional da Tijuca. Com 3.200 hectares, ele reúne espécies da fauna e da flora só encontradas na Mata Atlântica. E por ele que chega a estátua do Cristo Redentor.

Entre os pontos turísticos do parque, trilhas, grutas e cachoeiras, encontram-se marcos famosos da cidade, como a Pedra da Gávea, o Corcovado, e o Pico da Tijuca, ponto mais alto do parque, elevando-se 1.022 metros acima do nível do mar.De relevo montanhoso, inclui áreas do Maciço da Tijuca.

O parque abriga, entre centenas de formações rochosas, a Pedra Bonita e a Serra Carioca. Dentre as atrações destacam-se: a Cascatinha Taunay, a Capela Mayrink, o Mirante Excelsior, o Barracão, a Gruta de Paulo e Virgínia, o Lago das Fadas, a Vista Chinesa e o Açude da Solidão.

A melhor época do ano para visitar o parque é durante a primavera e o verão, porque além do clima favorável aos banhos de cachoeira, o visitante pode ter um melhor visão da cidade a partir dos mirantes.

HISTÓRIA

Criado em 6 de julho de 1961, compreende uma área de 3972 hectares, na qual se inscreve a Floresta da Tijuca. Exerce papel fundamental importância para cidade, prevenindo a erosão das encostas, enchentes e desabamentos e reduzindo a poluição atmosférica. Também detém diversas fontes de água que provêem o abastecimento urbano, ao mesmo tempo em que propiciam recreação e qualidade de vida aos habitantes, além de preservar a paisagem e fomentar o turismo. A preservação do parque está diretamente relacionada ao bem-estar, saúde e riqueza da cidade, sendo talvez o seu maior patrimônio.

O Parque Nacional da Tijuca foi declarado Reserva da Biosfera pela Unesco, em 1991.

É o segundo menor parque nacional brasileiro e encontra-se na porção central do município, embora seu território não seja contínuo, misturando-se à área urbana. Divide-se fisicamente em três setores: o Setor A, que compreende a Floresta da Tijuca; o Setor B, com a Serra Carioca, o morro do Corcovado e a Vista Chinesa; e o Setor C, que agrupa a Pedra Bonita, a Agulhinha da Gávea e a Pedra da Gávea. Devido ao espalhamento de seus domínios e dependências, luta constantemente contra as ocupações ilegais.

Atualmente, é gerido conjuntamente pelo IBAMA e pela prefeitura do município do Rio de Janeiro. A participação da sociedade através de ONG's, como a Sociedade dos Amigos do Parque Nacional da Tijuca, é incentivada.

COMO CHEGAR

Endereço

Praça Afonso Viseu, s/n - Alto da Boa Vista

Telefones

(21)2492-2252 / (21)2492-5407

Horário

Diariamente, 7h às 18h

Estacionamento

Possui

Continua na próxima postagem, intitulada "GUIA DE LAZER COM BAIXO CUSTO II".

FIZ ESSE BLOG PARA...

      Criei este blog para, principalmente, poder ajudar pessoas que estejam em busca de hábitos mais saudáveis, para quem quer saber mais sobre as novidades sobre saúde em questão de tecnologia.
      Criei também para ajudar aqueles que estão problemas de saúde e buscam novidades no tratamento de tal problema.
      Resumindo: Criei este blog para "VC" viver uma vida "SAUDÁVEL"!!!